멜라토닌 보충제 썸네일형 리스트형 멜라토닌 효능 정리! 잠이 안 올 땐 이걸 챙기세요 멜라토닌 효능에 대해 알아보려고 해요. 불면증이나 수면 문제를 겪는 분들이라면 한 번쯤 멜라토닌을 들어보셨을 거예요. 멜라토닌은 수면과 관련된 호르몬으로, 우리 몸의 생체리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 해요. 이번 포스팅에서는 멜라토닌의 효능과 섭취 방법, 그리고 추천 제품까지 꼼꼼히 정리해 드릴게요! 1. 멜라토닌이란?멜라토닌은 뇌 속 송과선에서 분비되는 호르몬이에요. 낮에는 분비량이 줄어들고, 밤이 되면 늘어나면서 졸음을 유도하죠. 이를 통해 몸의 생체리듬을 조절하는 역할을 해요. 특히 불규칙한 생활습관이나 스트레스로 인해 생체리듬이 깨지면 멜라토닌 분비가 줄어들 수 있어요. 이럴 때 멜라토닌 보충제를 섭취하면 부족한 멜라토닌을 채워줘서 더 쉽게 잠들 수 있게 돕는답니다. 2. 멜라토닌 효능멜라토닌.. 더보기 이전 1 다음
