보충제 썸네일형 리스트형 비타민C 과다복용: 부작용과 안전한 섭취 가이드 비타민C는 면역력 강화와 항산화 작용으로 잘 알려진 필수 영양소예요. 하지만 과도한 섭취는 예상치 못한 부작용을 초래할 수 있어요. 이번 글에서는 비타민C의 효능, 과다복용 시 나타날 수 있는 부작용, 그리고 안전한 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 비타민C의 주요 효능면역력 강화: 비타민C는 백혈구의 생산과 기능을 촉진하여 감염에 대한 저항력을 높여줘요.항산화 작용: 체내 유해 산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고, 노화를 늦추는 데 도움을 줘요.콜라겐 합성 촉진: 피부, 혈관, 뼈 등의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 해요. 비타민C 과다복용의 부작용비타민C는 수용성 비타민으로, 일반적으로 과잉 섭취 시 소변으로 배출돼요. 하지만 고용량을 장기간 섭취하면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있어요... 더보기 이전 1 다음
