생산성 앱 썸네일형 리스트형 ADHD 집중력 향상 방법 – 실생활에서 실천할 수 있는 팁과 전략 ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애)는 많은 사람들에게 집중력 문제를 안겨줍니다. 학습이나 업무 중에 마음이 자꾸 다른 곳으로 가거나, 해야 할 일에 집중하기 어려워 고통스러워하는 경우가 많죠. 하지만 ADHD를 가지고 있더라도 다양한 전략과 습관을 통해 집중력을 키울 수 있습니다. 이 글에서는 ADHD를 가진 사람들이 실생활에서 바로 적용할 수 있는 집중력 향상 방법을 종합적으로 소개하겠습니다. 실천 가능한 습관들을 통해 ADHD를 관리하고, 삶의 질을 높일 수 있는 방법을 함께 알아보죠!1. 짧은 시간 단위로 작업하기 – "포모도로 기법" 활용ADHD를 가진 사람들은 긴 시간 동안 집중하는 것이 어려울 수 있습니다. 이때 유용한 방법이 포모도로 기법입니다. 이 방법은 25분간 집중한 후 5분간 휴식.. 더보기 이전 1 다음
