비타민B컴플렉스: 종류와 효과, 추천 영양제 제품까지 알아보기
1. 비타민B컴플렉스란?비타민B컴플렉스는 우리 몸에 필요한 다양한 비타민B군을 한 번에 섭취할 수 있는 복합 비타민이에요. 비타민B군은 모두 8가지로 나뉘며 각각 다른 역할을 해요. 특히 에너지 대사와 신경계 건강에 중요한 역할을 하죠. 현대인들은 스트레스, 피로, 불규칙한 식습관 때문에 비타민B가 쉽게 부족해지기 때문에, 부족해지기 쉬운 비타민B군을 한 번에 보충해주는 비타민B컴플렉스를 섭취하면 건강에 도움이 돼요. 2. 비타민B컴플렉스의 8가지 구성 요소와 역할비타민B군에는 비타민B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민) 총 8가지가 있어요. 각 비타민은 다음과 같은 역할을 해요.비타민B1(티아민): 에너지를..
더보기
