인슐린 썸네일형 리스트형 당뇨병 관리: 혈당 조절과 건강한 생활 습관 유지 방법 당뇨병은 인슐린 분비 또는 작용에 이상이 생겨 혈당이 높아지는 만성 질환입니다. 주로 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 나뉘며, 특히 제2형 당뇨병은 생활 습관에 크게 영향을 받습니다. 당뇨병은 심혈관 질환, 신장병, 실명 등 합병증을 유발할 수 있어 철저한 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 당뇨병 관리에 필수적인 혈당 조절 방법과 건강한 생활 습관을 종합적으로 소개하겠습니다. 1. 식단 관리: 혈당 조절의 핵심균형 잡힌 식단당뇨병 관리의 첫 걸음은 균형 잡힌 식단을 유지하는 것입니다. 탄수화물 섭취를 적절히 조절하는 것이 중요하며, 섬유질이 풍부한 음식과 복합 탄수화물을 우선적으로 선택해야 합니다.복합 탄수화물: 현미, 귀리, 통곡물 빵 등은 혈당을 천천히 올려 혈당 스파이크를 방지합니다.섬유질 섭취:.. 더보기 이전 1 다음
