자연식품 nac 썸네일형 리스트형 NAC 성분이 많은 식품 10가지와 섭취 방법 NAC(N-아세틸시스테인)은 우리 몸에서 강력한 항산화 작용을 하며, 간 해독과 면역력 강화, 호흡기 건강에 도움을 주는 중요한 성분입니다. NAC는 시스테인이라는 아미노산에서 유도되기 때문에, 시스테인이 풍부한 음식을 섭취하면 간접적으로 NAC의 이점을 얻을 수 있습니다. 이번 글에서는 NAC 성분이 풍부한 10가지 식품과 이들의 함량, 섭취량 등을 종합적으로 비교하여 효과적으로 NAC를 얻는 방법을 알아보겠습니다.NAC 성분이 풍부한 10가지 식품1. 계란 (특히 노른자)NAC 유도 성분: 시스테인함량: 약 240mg (큰 계란 1개 기준)효과: 시스테인 함량이 높아 NAC의 항산화 효과를 간접적으로 얻을 수 있습니다.섭취량: 하루 2~3개의 계란으로 적정량의 시스테인을 섭취할 수 있습니다.2. 닭고.. 더보기 이전 1 다음
