혈관 건강 썸네일형 리스트형 콜레스테롤 낮추는 음식 10가지 – 건강을 지키는 맛있는 습관 콜레스테롤은 우리 몸의 건강을 유지하는 데 필수적이지만, 너무 높을 경우 심장병이나 뇌졸중 같은 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특히 한국에서는 식습관과 생활습관 변화로 인해 고콜레스테롤에 시달리는 분들이 많습니다. 그렇다면 일상 속에서 쉽게 섭취할 수 있는 콜레스테롤 낮추는 음식은 어떤 것이 있을까요? 이번 글에서는 콜레스테롤 수치를 효과적으로 관리할 수 있는 음식들을 종합적으로 소개하고, 섭취 시 주의할 점까지 알려드리겠습니다.1. 귀리 – 식이섬유의 힘귀리는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부해 콜레스테롤을 흡착하여 체외로 배출하는 데 도움을 줍니다. 아침식사로 귀리죽이나 오트밀을 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 특히 베타글루칸은 콜레스테롤뿐만 아니라 혈당 조절에도 효과적이기 때문에 성.. 더보기 이전 1 다음
